Štítná žláza je malá žláza, která pomáhá regulovat metabolismus člověka produkcí hormonů.

Člověk může mít problémy, pokud jeho štítná žláza produkuje příliš mnoho nebo málo hormonů.

Tyto stavy se označují jako hypertyreóza, respektive hypotyreóza.

Změny v produkci hormonů mohou také způsobit zvětšení štítné žlázy do viditelného, zvětšeného stavu, který se nazývá struma.

Štítná žláza je důležitý orgán endokrinního systému, který se nachází na krku a hraje klíčovou roli při regulaci metabolismu a hospodaření s energií v lidském těle. Produkuje hormony štítné žlázy, jako je tyroxin (T4) a trijodtyronin (T3), které ovlivňují mnoho procesů v těle včetně růstu a vývoje, termogeneze, metabolismu tuků a sacharidů a kardiovaskulárních funkcí.

Hormony štítné žlázy pomáhají tělu vydávat energii a řídit řadu činností. Ovlivňují rychlost spalování kalorií, rychlost dýchání, funkci trávicího traktu a dokonce i srdeční frekvenci.

Tyto hormony se také podílejí na procesech, které pomáhají tělu udržet teplo a udržovat energetický výdej v mozku, srdečních svalech a dalších orgánech.

Hladinu hormonů štítné žlázy v těle pomáhá řídit malá žláza v mozku zvaná hypofýza. Hypofýza produkuje hormon stimulující štítnou žlázu (TSH), který stimuluje štítnou žlázu k produkci hormonů štítné žlázy.

Hladina TSH v krvi stoupá nebo klesá v závislosti na tom, zda hormon cirkuluje v dostatečném množství, aby uspokojil potřeby organismu. Když hladina hormonů štítné žlázy stoupá nebo klesá, hypofýza v reakci na to snižuje nebo zvyšuje produkci TSH.
Když jedna z těchto žláz uvolňuje příliš mnoho nebo příliš málo hormonu, může dojít k poruše funkce štítné žlázy.
Funkce štítné žlázy může být narušena z různých důvodů, včetně dědičnosti, nedostatku jódu, stresu a dalších faktorů. Výsledkem může být hypo- nebo hypertyreóza – stavy spojené s nedostatečnou nebo nadměrnou produkcí hormonů štítné žlázy.

Jako odborník na výživu se s vámi mohu podělit o několik tipů, jak si správnou výživou udržet zdraví štítné žlázy.

Konzumujte dostatek jódu

Jód je důležitý minerál, který je nezbytný pro správnou funkci štítné žlázy. Jeho nedostatek může vést k různým zdravotním problémům, včetně vzniku hypotyreózy. Dobrým zdrojem jódu jsou mořské plody, jako jsou mořské řasy, ryby a korýši, a jodizovaná sůl.

Zvyšte příjem bílkovin

Bílkoviny jsou základním stavebním materiálem tkání a orgánů v lidském těle. Konzumace dostatečného množství bílkovin může pomoci udržet zdravou štítnou žlázu a zabránit vzniku některých poruch štítné žlázy. Vhodnými zdroji bílkovin jsou maso, ryby, vejce, luštěniny, ořechy a semena.

Vitamin D, který se podílí na udržování zdravých kostí, imunitního systému a štítné žlázy. J Jeho nedostatek může vést k různým zdravotním problémům, včetně vzniku autoimunitního onemocnění štítné žlázy. Mezi dobré zdroje vitaminu D patří tučné ryby, vaječný žloutek, mléko a obohacené potraviny.

Zvýšení příjmu selenu

Selen je důležitý minerál, který se podílí na ochraně buněk před volnými radikály a na udržování zdraví štítné žlázy. Jeho nedostatek může vést ke vzniku onemocnění štítné žlázy. Mezi dobré zdroje selenu patří mořské plody, maso, ořechy, semena a zelenina.

Existuje také několik příznaků, které mohou naznačovat zdravotní problémy se štítnou žlázou, včetně:

• Únava a slabost
• Přibývání nebo ubývání na váze
• Problémy s pamětí a soustředěním
• Zvětšení nebo zmenšení štítné žlázy
• Změny na kůži a vlasech

Pokud máte podezření na problém se štítnou žlázou, navštivte svého lékaře, který provede testy a stanoví diagnózu. Diagnostika může zahrnovat krevní test na hladinu hormonů štítné žlázy, ultrazvuk a další metody.

Obecně platí, že zdraví štítné žlázy hraje důležitou roli v celkovém zdraví a pohodě organismu.

Správná výživa a pravidelné kontroly mohou pomoci udržet její funkci a zabránit vzniku zdravotních problémů.